Ek sundar, santulit aahar lena bahut zaroori hai. Aapko apne bhojan mein fiber se bharpoor cheezon ko shaamil karna chahiye, jaise ki sabziyan, phal, aur daal. Fiber se bharpoor bhojan aapke pachan tantra ko theek rakhne mein madad karta hai aur gas ki samasya ko kam karta hai.
सरकार ने गंद मरने की समस्या को कम करने के लिए कई पहल की हैं। यहाँ कुछ पहल हैं: Gand Marne Ka Tarika